Tips Berlari Marathon

-

Olahraga lari kini menjadi trend di tengah masyarakat Indonesia. Marathon, half marathon, 10 km, 5 km beberapa di antara nomor lari yang populer. Untuk marathon beberapa event yang terkenal diantaranya : London Marathon UK, Singapore Sundown Marathon, Great Wall Marathon China, Chicago Marathon USA, The Big Five Marathon South Africa, Berlin Marathon Germany, Tokyo Marathon Japan, Jakarta Marathon Indonesia, Boston Marathon USA, Seoul International Marathon South Korea.

Untuk sukses berlari marathon ada beberapa tips, yaitu :
1. Siapkan mental. Berdoa bisa memberi tenaga ekstra dan mengingatkan kita untuk bertahan sampai garis finish.
2. Berlari dengan pace Anda. Jangan terpengaruh dengan pace (kecepatan saat berlari) pelari sebelah.
3. Carbo loading yang tepat. Jangan makan olahan daging tiga Hari menjelang perlombaan karena sistem pencernaan tubuh bekerja terlalu berat.
4. Well hydrated. Biasanya tiap 2,5 km ada water station untuk memcegah dehidrasi, pastikan hidrasi Anda baik dalam seminggu sebelum lomba.
5. Buat tubuh relaks dan happy

Mandiri Prioritas II 2018

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mencairkan DPLK Simponi BNI

-
Gambar
Untuk pensiun normal, berlaku ketentuan seperti di website www.Bni.co.id. Dan ketentuannya hampir sama dengan sebelumnya. Kecuali besaran yang bisa diambil utuh dan yang dibayar bertahap seperti uang pensiun. Yang baru adalah ketentuan untuk pensiun dini, ternyata ada ketentuan umur. Jika usia sudah diatas 35 tahun, pokok dan bunga diberikan utuh ke nasabah, sedangkan jika umur di bawah 35 tahun hanya diberikan pokok iuran yang dibayarkan perusahaan, bunga diambil BNI. Adapun kelengkapan yang harus dibawa : 1. Keterangan pensiun/resign dari tempat bekerja 2. Buku Simponi BNI 3. Fotokopi KTP 4. Fotokopi kartu keluarga 5. Fotokopi NPWP 6. Fotokopi halaman data nasabah di buku tabungan tempat penerimaan dana. Jika salah satu tidak lengkap proses akan ditunda sampai lengkap. Jika sudah lengkap pencairan dana makan waktu sekitar 3 minggu.
Baca selengkapnya

Cara Transfer Saldo Gopay Ke Grabpay

-
Cara transfer saldo Gopay ke Grabpay (OVO) sangat mudah, yaitu : 1.Buka akun Gopay 2.Pilih transfer 3.Pilih akun yang akan dikirimi saldo Gopay, kalau belum punya, input dulu, lebih dari 30 bank yang bisa di transfer saldo Gopay. Untuk ke Grabpay pilih akun Bank Nobu masukkan angka 9+nomor telpon akun Grabpay ( OVO) 4.Masukkan nominal, ada biaya 2500 5.Tekan tombol transfer Saldo akan berpindah dari Gopay ke Grabpay (OVO) dalam 2 hari, kecuali Jumat baru masuk saat hari kerja)
Baca selengkapnya

Redeem Pizza Gratis Pizza Domino

-
Jumat sore kemarin saya sempatkan ke mal PVJ buat Redeem voucher keterlambatan delivery order Pizza Domino 2 minggu lalu. Parkir di parkiran depan PVJ untung2an, saya kira kosong karena kalau penuh biasanya banyak mobil yang keluar dari portal sebelah pintu masuk, ternyata pintu keluarnya pindah jauh ke Utara, yang tidak kelihatan dari Selatan. Ketika masuk parkir, benar-benar penuh, karena antri meski tak dapat parkir, ketika keluar tetap bayar 3000. Diberitahu untuk parkir di belakang dekat belokan Polsek Sukajadi. Benar, tenyata kosong, tak sampai setengah yang terisi. Beres ukuran parkir lalu ke Pizza Domino yang untuk ke sana melewati Blitz Megaplex, aneka restoran yang keren, pas masuk Pizza Domino's ada 8 mahasiswa bule yang enjoy makan makan di sana. Tak perlu antri, langsung ke kasir, pesan pizza of the day medium seharga 45 ribu dan pizza gratis medium dari voucher telat delivery. kalau beli di atas 50 ribu pakai kartu BCA bisa dapat diskon 15%, tapi apa daya, membaya
Baca selengkapnya